Δυσκοιλιότητα

Πληροφορίες:

Οι αίτιες της δυσκοιλιότητας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Χαμηλή πρόσληψη ινών στη διατροφή
• Ανεπαρκής χορήγηση νερού
• Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
• Στρες

Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας συνήθως περιλαμβάνει:

• Αύξηση της κατανάλωσης ινών στη διατροφή
• Επαρκή πρόσληψη υγρών
• Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και
• Αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων που μπορεί να συντελούν στην δυσκοιλιότητα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθεί η χρήση φαρμάκων που βοηθούν στην ανακούφιση της κατάστασης. Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν διαλυτές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μαλακότητας των κοπράνων και την ευκολότερη κίνηση τους.

Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην χαλάρωση των μυών του πεπτικού συστήματος και να προάγει την αφόδευση.

Προβιοτικά και πρεβιοτικά: Ορισμένα προϊόντα περιέχουν προβιοτικά και πρεβιοτικά που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου και την κίνηση των κοπράνων.

Φυτικά συμπληρώματα: Ορισμένα φυτικά συμπληρώματα, όπως η αλόη, μπορεί να έχουν ρυθμιστικές ιδιότητες για το πεπτικό σύστημα.

Εάν αντιμετωπίζετε συχνά προβλήματα δυσκοιλιότητας, συνιστάται να συζητήσετε το θέμα με έναν ιατρό, για περαιτέρω αξιολόγηση και συμβουλές.