Η Βρώμη (Αvena sativa), είναι ένα δημοφιλές δημητριακό που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Η βρώμη, περιέχει σημαντική ποσότητα υδατανθράκων, οι οποίες παρέχουν ενέργεια. Οι διαλυτές ίνες στη βρώμη, μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.Προβολή όλων των 4 αποτελεσμάτων
Προβολή όλων των 4 αποτελεσμάτων
Πληροφορίες:
Η τακτική κατανάλωση βρωμης (oat), σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Επίσης, η βρώμη είναι πλούσια σε διαλυτές ίνες που ονομάζονται β-γλυκάνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της χοληστερόλης.
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση βρώμης συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης της καρδιαγγειακής υγείας και του ελέγχου του σακχαρώδους διαβήτη.