Πώς η διατροφή επηρεάζει την ψυχική μας υγεία: Η δίαιτα δεν επηρεάζει μόνο την υγεία του σώματός σας, αλλά μπορεί να επηρεάσει και την ψυχική μας υγεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η ισορροπημένη διατροφή είναι καλή για τη σωματική τους υγεία, αλλά τι γίνεται με την ψυχική τους ευεξία; Νέες μελέτες φωτίζουν τον […]
Μπορεί τα οφέλη από την άσκηση να είναι γνωστά και μελετημένα εδώ και πολλά χρόνια, παρόλα αυτά ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας της εποχής μας είναι η σωματική αδράνεια. Παράλληλα, έχει γίνει και μία από τις κυριότερες αιτίες δημιουργίας χρόνιων προβλημάτων υγείας. Και όταν λέμε άσκηση δεν εννοούμε να πηγαίνουμε με τις ώρες στον […]
Σύμφωνα με έρευνες επιστημόνων οι εξατομικευμένες ανάγκες επαρκούς θρέψης του σώματος του εφήβων προσαρμόζονται ανάλογα το φύλλο την πορεία ανάπτυξης τους, τη σωματική/πνευματική τους δραστηριότητα, καθώς και τις ανάγκες αποκατάστασης συστατικών λόγω ελλείψεων ή φθορών. Το πρωινό γεύμα σπάει τη βραδινή νηστεία, και ισορροπεί κυρίως τα επίπεδα γλυκόζης/σακχάρου του αίματος για γρήγορο ξύπνημα του εγκεφάλου, […]